MIYADA 商工 web マガジン

女性部恒例の健康教室が10月30日に開かれました

今回は講師に井口千恵子先生をお迎えして、初心者でも気軽にできるヨガを教えていただきました

まずは呼吸法を習い、椅子を使って体を整えました

『しかばねのポーズ』から下半身を緩めて、『猫のポーズ』で体の全面と背面を伸ばしたり縮めたり

終始、先生の穏やかでやさしい指導とお声がけで、ゆったりとした時間が持てました

ヨガが終わったあとは普段動かさないところが刺激されて、体が軽くなりました